POSE PROMPTS
AI立ち絵・女性ポーズプロンプト集｜全身・座り・振り返り
ポーズは雰囲気ではなく動作として書くのがコツです。「かわいいポーズ」より「片手でバッグの持ち手を握り、少し振り返る」と指定すると、手足の役割が明確になります。
COPY & CUSTOMIZE
そのまま使えるプロンプト例
コピーして、色・場所・表情を自分の好みに置き換えてください。作例と同じ結果を保証するものではありません。
1正面の基本立ち絵
左右対称に近い姿勢は最初の設定画に向きます。
架空の成人女性、全身の立ち絵、正面向き、両腕を自然に体の横へ下ろす、足は肩幅より少し狭く、白い背景、柔らかな均一光、衣装全体が見えるキャラクター設定画
2自然な振り返り
歩く方向と顔の方向を分けて書きます。
成人女性、海辺を前へ歩きながら肩越しにカメラへ振り返る、片手で麦わら帽子を押さえる、白いサマードレス、風になびく髪、明るい自然光、全身の旅行写真
3椅子に浅く座る
足と手の置き場所を一つずつ指定します。
成人女性、木の椅子に浅く腰掛ける、両膝をそろえ、片手を膝の上、もう片手を椅子の背に添える、ベージュのパンツスーツ、窓からの光、上品なポートレート
4壁にもたれる
体重を預ける側を決めると姿勢が伝わります。
成人女性、右肩を壁に軽く預けて立つ、片足を少し前へ出す、黒いジャケット、雨上がりのネオン街、腕は自然に組む、青と紫のリムライト、映画的な全身写真
5階段を上る瞬間
動作の途中を指定すると静止画にも物語が出ます。
成人女性、石造りの階段を上りながら途中で立ち止まりカメラを見る、片手で手すりを握る、赤いコート、夕暮れの街、自然な歩幅、シネマティックな旅行写真
6本を抱える立ち姿
小物を持たせると両手の位置を決めやすくなります。
成人女性、胸元に二冊の本を両手で抱えて立つ、少し斜め向き、黒髪ボブ、白いブラウスとロングスカート、静かな図書館、午後の柔らかな自然光、膝上の写真
足が切れる立ち絵はカメラの距離から直す
全身が必要なときに「ポートレート」「顔のクローズアップ」を同時に入れると、構図の指示が競合します。「頭頂から靴底まで、上下に余白、少し引いたカメラ」に整理し、縦横比が選べる場合は縦長から試します。
白背景を指定しても透明PNGになるとは限りません。背景の白と透過は別の条件です。切り抜き素材として使う場合は、人物と背景の境界を確認し、必要なら生成後に背景を除去します。二人の立ち絵では同じ床面とカメラ距離を指定すると、体格を比較しやすくなります。
自然なポーズは動詞で指定する
立つ、歩く、座る、振り返る、手すりを握るなど、体の動きを表す言葉を中心にします。腕や指を細かく描写しすぎると指示同士が競合するため、手にさせることは一つに絞ります。
立ち絵として衣装を見せたい場合は、白や単色の背景、均一な光、正面または斜め45度を選びます。物語のある写真にしたい場合は、場所、小物、視線を加えます。
全身が崩れる場合の優先順位
まず複雑な手の動きを削り、次にカメラを膝上へ近づけます。全身を残す必要がある場合は、両足を交差させるなど難しい姿勢を避け、自然な歩幅や肩幅を指定します。
背景に物が多いと人物の輪郭が曖昧になります。ポーズ確認の段階では背景を単純にし、姿勢が決まってから場所を加えてください。
立ち絵から場面写真へ展開する
気に入った立ち絵ができたら参考画像として使い、顔・髪・衣装を保ちながら背景と動作だけを変更します。これにより一人のキャラクターで複数の場面を作りやすくなります。
よくある質問
全身を画像内に収めるには？
「頭から足先まで」「全身」「少し引いたカメラ」を加え、背景に人物の周囲の余白があることを指定します。
手が崩れにくいポーズは？
本、バッグ、帽子など一つの小物を持つ、または腕を自然に下ろす姿勢から始めます。指の複雑な形は避けます。
キャラクター立ち絵に向く背景は？
白、淡いグレー、単色グラデーションなど人物の輪郭が見える背景が向きます。場面背景は設定画ができてから追加します。
同じキャラクターで違うポーズを作れますか？
気に入った画像を参考にし、顔・髪型・衣装を保つことと、変更する動作だけを明記すると一貫性を保ちやすくなります。
参考画像には、本人または使用許可を得た成人の画像のみを使用してください。生成物の公開・商用利用前には、利用するサービスの最新規約と第三者の権利をご確認ください。